El plato del buen comer

 EL PLATO DE BUEN COMER 

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.
Esta  suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.

Los países con un mayor rango de obesidad en la actualidad son: EUZ, México, Nueva Zelanda, Hungria, Australia, Reino Unido, Canadá, Chile, Finlandia, Alemania.

Ya que observamos donde se encuentra mas frecuente podemos definir que este varia en costumbres ideologías y por lo tanto comida, podemos suponer que todas estas tienen en común un aspecto que determine esta situación pero no ya que lo único que podemos detonar como una respuesta es el sedentario ya que el ser sedentario significa no realizar ejercicio físico y no llevar una alimentación balanceada.

Es muy común escuchar que el sobrepeso y la obesidad se llegan por comer grandes cantidades de comida o comida chatarra, aunque este si es un factor, no es el principal si no es el no realizar ejercicio físico por lo ya mencionado.

-Soluciones o medidas para llevar acabo 

La primera opción va a ser realizar ejercicio físico (en cantidades saludables para tu cuerpo y puedes ir incrementando) ya que tu cuerpo puede no estar acostumbrado a trabajo físico.

Realizar una buena alimentación (esta se puede pedir opiniones de expertos)

Y por ultimo no creer que el bajar de peso significa dejar de comer cosas que disfrutes, comer menos, o no comer en lo absoluto ya que cualquiera de estos puede dañar tu salud de formas diferentes, lo mas recomendable es siempre mantener un balance.